СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ В КЛУБЕ SOULMATE

• 10-15 станций на различные группы мышц – руки, пресс, ноги, спина. В лыжном спорте работает всё тело, поэтому важно обратить внимание на каждый отдел;
• работаем по 40-50 секунд на одном «тренажёре». На переход по кругу и отдых 10-15 секунд;
• уделяем внимание и функциональным упражнениям на высоком пульсе. Развиваем мышечную силу, ловкость, быстроту реакций, выносливость, гибкость и координацию, сжигаем лишний вес, улучшаем композицию тела;
• работаем как с инвентарём, так и с собственным телом;
• для девушек своя программа: подтягивание с резинкой, гантели меньшего веса. Но чаще всего, наши девчонки работают на ровне с мужчинами и таскают их гантели)

Когда будет обещанный результат?

Если вы новичок, через 2-3 месяца ваше тело будет отличаться. Вы станете стройнее, подтянутее, выносливее, сильнее. Если вы профи – закрепите результат и найдете в нашем клубе новых друзей, объединенных единой целью!

Есть ли противопоказания?

Да! Их вы можете обсудить с тренерами персонально.

Total Body вид тренировок, который отличается высокой энергоемкостью занятий, направленных на развитие силы, гибкости тела и выносливости.
Высокоэффективный силовой тренинг помогает улучшить состояние отдельных групп мышц и одновременно давать нагрузку на все тело.

Занятие проводится с использованием гантелей весом от 1 до 2 кг.

Занятия всегда сопровождаются музыкальными композициями, задающими ритм движений.

В основном делается упор на мышцы ног и ягодиц. Упражнения могут быть как базовыми, так и изолированными. Также задействуются мышцы пресса.

Благодаря высокой интенсивности тренировки занятие Total Body дает быстрый результат и прорабатывает самые проблемные зоны. У женщин это как раз ягодицы и ноги. Худеть будет не только полезно, но и весело, поскольку все занятия проходят под бодрую музыку, согласно которой варьируется темп упражнений.

Парк Одинцово или Лазутинка, как ласково мы его называем. Имеет одну из самых лучших лыжероллерных трасс Подмосковья. Протяженность трассы 6 км, хороший асфальт, освещение, бесплатные раздевалки, кафе, парковка, очень чистый и ухоженный парк. Хороший холмистый рельеф, изобилует и затяжными спусками, и крутыми подъемами. Перепад высот на 50 м. В некоторых местах можно легко разогнаться до 50 км/ч. Движение по трассе идет по определенным правилам для общей безопасности.

Мещерский парк расположен ближе к Москве. Парк большой, много гравийных дорожек, асфальтовое покрытие - круг 3300 м. Ухожен, слабый рельеф – идеальное место для новичков

Парк победы – отличный рельеф, который отвечает запросам любого уровня. Метро, парковка, освещение

Крылатские холмы, р-он Гребного водоканала – отличный горнолыжный склон. Есть велотрек, но асфальт не очень, поэтому тренируемся только на Гребном канале. Есть подъёмы, небольшая подсвеченная прямая. Здесь комфортное место для бега и лыжной имитации в горнолыжной подъём

Лужники – отличное место для тренировки в центре Москвы. Закончил работу и сразу прыгай в форму)) Метро, парковка, освещение, уборные – всё к нашим услугам